Gewohnheiten in 100 Tagen ändern

Gewohnheiten Erfolg

Es ist eigentlich eine ganz einfache Regel, wie du neue Dinge erlernen oder dir andere abgewöhnen kannst.

 

100 Tage um sich etwas Neues an- oder etwas Altes abzugewöhnen.

 

Es gibt einige wissenschaftliche Studien und psychologische Methoden die viel profunder in diese Materie eingehen. Doch ich will euch das einfach ersparen. Falls ihr dennoch mehr wissen wollt, dann googelt mal "Gewohnheiten ändern". Die Flut wird euch erschlagen mit Informationen. Es gibt 21 Tage, 30 Tage und viele weitere Programme. Ich erzähl mal, wie ich das sehe.

 

Im Endeffekt habe ich selbst die Erfahrung gemacht, dass es ca. 100 Tage bzw. mindestens 3 Monate dauert um Gewohnheiten zu ändern. Diese Zeit benötigt unser Unterbewusstsein, sich eine Gewohnheit einzuverleiben.

 

Egal ob es was Neues ist, wie eine Ernährungsumstellung oder was Altes, wie Rauchen, dass du loswerden möchtest. Die ganzen "neue Gewohnheiten in 7 Tagen" bringen meiner Meinung nach überhaupt nichts. Solange es nicht in deinem Unterbewusstsein verankert ist, wirst du über früher oder lang wieder zurück zur alten Gewohnheit zurückkehren.

 

Wenn du immer Gangschaltung fährst, wirst du am Anfang auch unterbewusst nach der Kupplung suchen, wenn du die ersten Male Automatik fährst. Es dauert eben ein bisschen, bis du nicht mehr aktiv drüber nachdenken musst. So wie Zähneputzen. Du machst es einfach bevor du das Haus verlässt oder ins Bett gehst. Du stehst schon im Bad und hast die Bürste in der Hand ohne wirklich darüber nachzudenken. Und dies hast du nur geschafft, weil du es schon seit langem, langem so tust.

 

Also wenn du dir eine neue Gewohnheit antrainieren oder eine lästige abtrainieren möchtest, dann halte mind. 100 Tage durch. Streiche dir jeden Tag im Kalender an. Beiß die Zähne zusammen. Auch wenn es nach 2 Wochen schon einfach wird. Halte es 100 Tage durch. Dann wirst du garantiert erfolgreich sein.

 

 

 

Ich hoffe der Artikel war hilfreich für dich. Wenn ja, dann teile ihn doch, somit können auch andere wie du einen Nutzen daraus ziehen. Ich wünsche DIR jedenfalls das beste.

-LdR-